¿CÓMO POTENCIAR LA AUTOESTIMA Y LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?

Hay un tema de debemos tener en cuenta, y es que, si deseamos crecer como personas y sentirnos felices de quiénes somos, primero debemos aceptarnos tal como somos y tenernos amor propio.

Es de suma importancia saber y entender que para encontrar nuestro bienestar mental es importante conocer la relación entre la autoestima y la inteligencia emocional, porque sin una no puede existir la otra; puesto que sin la comprensión de lo que sentimos, es imposible crear puentes de empatía con los demás. Por esta razón, en algunas ocasiones nos cuesta poder relacionarnos con los demás y sentirnos seguros de nosotros mismos.

RELACIÓN ENTRE LA AUTOESTIMA Y LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

La autoestima y la inteligencia emocional son elementos indispensables para tener una buena salud mental, de lo contrario; nos estaremos condenando a vivir en eternas dificultades psicológicas producto del desarrollo de una baja autoestima, la cual puede estar influenciada por su entorno. En caso contrario, es un hecho que cuando hemos desarrollado plenamente tanto la autoestima y la inteligencia emocional, estamos pavimentando nuestra vida hacia un futuro mejor, en el que nos aceptamos como somos, y nos brindamos la oportunidad de ser felices a plenitud: lo que todos merecemos.

¿CÓMO POTENCIAR ESTOS DOS ELEMENTOS CLAVES PARA NUESTRO DESARROLLO PERSONAL?

CONSEJOS PARA POTENCIAR LA AUTOESTIMA:

• Encuentra el origen de tu baja autoestima, a veces suelen desarrollarse durante la infancia y sus causas pueden ser muy distintas, pero si no las conoces nunca podrás trabajar sobre el origen de tus temores.
• Mejora como te hablas y trata de cambiarlas por palabras de autoamor o afirmaciones positivas
• Regálate tiempo y haz actividades que te hagan feliz. Es la mejor manera de encontrarse con uno mismo
• Multiplica tu autoestima con el ejercicio; puesto que su cuerpo tiene algo más que decir sobre tu confianza, y es que quizás esta sea la forma más rápida de aumentarla, y no olvides acompañar ello con una buena alimentación.
• No te compares, cada persona es un mundo y tú eres el dueño del tuyo. Céntrate en ti. En tu vida.
  
  

CONSEJOS PARA POTENCIAR TU INTELIGENCIA EMOCIONAL:

• No niegues o intentes reprimir tus sentimientos, focaliza tu atención en aceptarlos.
• Tomate tu tiempo para reflexionar sobre aquello que sientes e intenta averiguar cuáles son las causas de esas emociones.
• Trabaja en no juzgar a los otros. Cuando vayas a realizar una crítica asegúrate de que va a ser constructiva.
• Busca aquellos pequeños detalles que te mantengan motivada para acercarte a tus objetivos.
• Presta atención a los sentimientos de los demás, e intenta comprenderlos. Esto va a hacer que los otros te perciban como una persona sensible y tolerante en la que pueden confiar.
• Trabaja en tus fortalezas y tus límites, así mejorarás tu autoconfianza y autoconocimiento.
• Aumenta tu vocabulario emocional. Un ejercicio fácil de aplicar es llevar un diario emocional, te ayudará a ampliar tu vocabulario y a aumentar tu conciencia emocional.